Перейти к содержанию
Территория трейдеров

Качалка


Рекомендуемые сообщения

  • Owner

post-7310-0-27180700-1338174792.png

Блин,на картинке девушка с интересным телом,а в ролике два парня,вот это облом :):dash3:

Повелись, повелись! :girl_haha: :girl_wink:

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • 1 month later...
  • Owner

Болгарский мешок - изобретатель этого девайса ведет тренировку

Как сделать самому

Женский вариант тренинга

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • 2 months later...
  • 4 weeks later...
  • Owner

Приятно что девушкам спорт не безразличен :-)

Мерси за "девушку" :girl_drink1: Особенно учитывая, что я сама веду группы цигун. :girl_yes2:

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • Owner

Какой у вас процент жира? :girl_wink:

1247990_original.jpg

1248084_original.jpg

У меня где-то 15-18%

Правда проверяла на специальном приборе, а рассчитывала программа.

Но как видите можно и визуально прикинуть. :girl_pinkglassesf:

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Какой у вас процент жира? :girl_wink:

У меня где-то 15-18%

Правда проверяла на специальном приборе, а рассчитывала программа.

Но как видите можно и визуально прикинуть. :girl_pinkglassesf:

А фото в мини-бикини есть? А то я что-то не могу прикинуть - плохой глазомер. )

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • Owner

А фото в мини-бикини есть? А то я что-то не могу прикинуть - плохой глазомер. )

Так девушки и так в бикини... :girl_haha:

А себя в трусах прикидывай, ну или без тут уж как удобнее. :girl_drink1: Главное не отворачиваться, и пузьку не втягивать!!! :glassis: :girl_wink:

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Так девушки и так в бикини... :girl_haha:

А себя в трусах прикидывай, ну или без тут уж как удобнее. :girl_drink1: Главное не отворачиваться, и пузьку не втягивать!!! :glassis: :girl_wink:

Зачем мне себя прикидывать, я и так себя знаю) ЭЭЭ, это не пузька, а комок нервов... ну или трудовая мозоль

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • Owner

Зачем мне себя прикидывать, я и так себя знаю) ЭЭЭ, это не пузька, а комок нервов... ну или трудовая мозоль

Мозоль обычно в месте приложения трения. Ты наверно по-платунски много ползаешь :girl_crazy:

Откуда у крутого трейдера нервы... :girl_drink1: Первое что должен сделать трейдер, это ампутировать их все к такой то бабушке. :girl_yes2:

Судя по наличию комка-мозоли, у тебя процентов 30-40 жирка минимум. Прикидываем, это если около 90 -110 кг веса. Если рост средний, то примерно от 30 до 40 кг чистого жира. :JC_clapgirl:

Подсказка-отмазка: всем говори что это специально :girl_wink: Типа встроенный утяжелитель для укрепления мышц. :girl_drink1:

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мозоль обычно в месте приложения трения. Ты наверно по-платунски много ползаешь :girl_crazy:

Откуда у крутого трейдера нервы... :girl_drink1: Первое что должен сделать трейдер, это ампутировать их все к такой то бабушке. :girl_yes2:

Судя по наличию комка-мозоли, у тебя процентов 30-40 жирка минимум. Прикидываем, это если около 90 -110 кг веса. Если рост средний, то примерно от 30 до 40 кг чистого жира. :JC_clapgirl:

Подсказка-отмазка: всем говори что это специально :girl_wink: Типа встроенный утяжелитель для укрепления мышц. :girl_drink1:

Еще немного и психпортрет будет целиком готов... Одно успокаивает, что я не в твоем вкусе. Тебе же никогда не нравились красивые мужчины с пузелями, тем более пьющие. )))

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • Owner

Еще немного и психпортрет будет целиком готов... Одно успокаивает, что я не в твоем вкусе. Тебе же никогда не нравились красивые мужчины с пузелями, тем более пьющие. )))

Точно! :girl_drink1:

Но мне всегда нравились умные. :girl_wink:

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • 3 weeks later...
  • 4 months later...
  • 4 months later...

А зря. Мог бы продать на eBay, и купить те самые гантели.. :)

 

Да и для поддержания формы, не обязательно оборудование, хватит как минимум собственного веса, как максимум турников во дворе или на спорт площадке близлежащей школы.

 

И да, я качаюсь.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • 3 weeks later...

ну собственным весом сильно не раскачаешься. Уже год занимаюсь, реьлефность конечно есть, но не сильная

Домашняя обстановка или ещё и турники?

 

Да не раскачаешься, но силу увеличить можно и если использовать минимум (одну-две гантели, брусья, турники), то можно ещё больших результатов добиться.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • 2 weeks later...

Занимаюсь постоянно, сейчас и в качалку по осени начал даже снова ходить - толку правда, крепче хоть и становлюсь, но рельефа как не было, так и нет. ) А вообще статические упражнения с собственным весом бывает очень даже неплохи, всем бы их делать, глядишь и народ здоровее бы стал. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Занимаюсь постоянно, сейчас и в качалку по осени начал даже снова ходить - толку правда, крепче хоть и становлюсь, но рельефа как не было, так и нет. ) А вообще статические упражнения с собственным весом бывает очень даже неплохи, всем бы их делать, глядишь и народ здоровее бы стал. 

 

Так вы это, кушайте больше - раз, протеинового больше (не обязательно порошки, а бананы, яйца, овсянка, йогурты без фруктов, творог) - два, стимулируйте рост - повышайте вес, не делайте большие перерывы между подходами, три, и давайте телу отдохнуть - сон как минимум 7 часов и один день отдыха, как минимум, группе мышц, которую вы тренировали, четыре. Ну и конечно не забывайте, генетика играет роль и кому-то будет труднее набирать мышцы, растить рельеф.

 

P.S. И отрастите усы, +100 к тестостерону :D

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...